Genussvoll und schmerzfrei Mountainbiken

In der Freizeit aktiv zu sein bietet eine Vielzahl an positiven Aspekten für Körper und Seele – dies in Verbindung mit Bewegung an der frischen Luft, wie es beispielsweise beim Mountainbiken der Fall ist, bringt eine Menge Vorteile.

Mountainbiken erfreut sich in den letzten 10 Jahren wachsender Beliebtheit und zählt zu den am meisten durchgeführten Sommersportarten. Die Beweggründe für Mountainbiker:innen, diesen Sport auszuüben, sind mannigfaltig. 88% der befragten Personen gab bei der MTB Umfrage des ÖAV aus dem Jahr 2020 als Motivationsfaktor das Naturerlebnis und die Förderung der Gesundheit an, aber auch der Trainingsanreiz sowie natürlich das Trail-Erlebnis bei der Abfahrt spielten bei über 50% der befragten Personen eine entscheidende Rolle. Nicht zuletzt auch durch die steigende Beliebtheit der E-Bikes, die es auch Personen mit weniger Kondition und Erfahrung ermöglichen, alpine Räume auf zwei Rädern zu entdecken, kommt es zu einem Boom des Mountainbikens. Neben den genannten positiven Aspekten gibt es noch eine Vielzahl an gesundheitsförderlichen Faktoren, die das Mountainbiken mit sich bringt: Radfahren kann die Kondition und die Koordination und die Muskelkraft verbessern, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, Körperfett wird abgebaut. Außerdem hilft es aktiv, Stress abzubauen, wodurch das Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert werden.

Leider führt die stark steigende Anzahl an Mountainbikern auch vermehrt zu Unfällen.

In der aktuellen Ausgabe der Nachrichten des Grazer Alpenvereins schreiben wir über die häufigsten Verletzungen und Überlastungserscheinungen durch das Mountainbiken. Und um hier entgegenwirken zu können, geben wir Tipps, wie der Körper vorbereitet werden kann und welche Dinge darüber hinaus für einen verletzungsfreien und genussvollen Ausflug mit dem Rad berücksichtigt werden können.

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